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(카드뉴스) '코로나 블루' 잘 극복하는 비결

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1.코로나 블루

코로나19 확산으로 사람들 간 모임 또는 만남이 줄고
이 때문에 생긴 우울감

2.정서적으로는

건강 염려증 커지고
불안감과 스트레스가 심해지며
정신적 트라우마가 생긴다
충동적인 행동을 한다.

3.신체적으로는

피로
수면장애
통증
면역저하
소화기능 감소
성욕감소

4.극복하려면

과도한 감염병 정보검색 지양
기본적인 개인위생수칙 지키기
음주 흡연 카페인 섭취 삼가하기
노래부르기
명상이나 걷기 운동
낮잠 자기

5.그리고

노인들은 가벼운 운동이나 요가를 하면서 무력감이나
고립감, 신체건강 유지하고
자녀들은 부모님께 안부 자주 물어 유대감 형성해야 한다. (끝)

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오늘의 신문 - 2020.07.04(토)

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